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身長を1mmでも伸ばしたいと思ったら地道な努力と継続が必要!

身長が低いことで悩んでいる方の中には、今すぐに身長を伸ばしたい!という方も少なくないと思います。そこで今すぐにできて、しかも効果抜群の身長伸ばし法について検討していきましょう!

 

すぐに身長を伸ばせる方法とは?

すぐに身長を伸ばすために行いたいのが、背筋をまっすぐと伸ばして身長を伸ばすというものです。“なんだ!そんな方法!?”とがっかりした方もいるかもしれませんね。でも実はこの方法は、即効性があり、 骨を伸ばすしやすい体にする効果もあるのです。

 

つまりすぐに見た目の変化が訪れるだけではなく、長期的に行うことで実際に身長を高くすることもできるのです。さっそく誰でも身長を伸ばすことが出来る方法について検討してみましょう。

 

背伸びのポイントは?

背伸びは多順に背中をまっすぐにし、姿勢を正すというだけです。でもこれだけで身長を高くすることが出来るのです。その理由は現代人の生活習慣にあります。現代人はイスに座って仕事や勉強を行います。これを長い間行うと、どうしても背骨が曲がっている状態になっているのです。

 

猫背ではない方でも長時間のデスクワークを行うと、猫背になっている方は多いのです。このような歪み・湾曲をただすことで、背を伸ばすことが出来るのです。背伸びがきちんとできていると、個人差があるものの身長が数cmは伸びるといわれています。

 

それだけではなく、背伸びをすることで見た目的にもきれいになり、実際に身長よりも高く見せることが出来るのです。上手に背伸びをすることで、体感的には5cmほど身長を高くすることができるのです。5pは身長が低いことで悩んでいる方にとっては大きな5pではないでしょうか?

 

背伸びは骨も伸びやすくする!?

背伸びは見た目を伸ばすことが出来るだけではなく、体の中にある骨を伸ばしやすい状態にすることが出来ます。いつも正しい姿勢でいることで、骨格が整い骨が伸びやすい状態になっているのです。骨が伸びるのに抵抗が少なくなるのです。骨が伸びる=身長が伸びるともいえます。将来的に身長を伸ばすことにもつながります。

 

背を高くする背伸びとは?

姿勢に気を付ける

背伸びをすると上記では述べていますが、背筋を伸ばすという感覚ももちろん必要ですが、ポイントとなるのは肩です。肩を後ろ側に巻き込むような姿勢をキープしてください。そうすると自然と胸も開いてきます。胸が張った状態だとスタイルがよく見えて身長が高く見えるのです。

 

寝ているときの姿勢

意外と意識していないポイントですが、寝ているときの姿勢も気を付けておきたいものです。身長はご存じのとおり、夜に成長ホルモンが出されることで伸びます。成長ホルモンが分泌される夜だからこそ、いい姿勢でいれば骨が楽に伸びることはできるのです。しかも寝るのは7時間から9時間ほどの長い時間となります。そのために寝ているときの姿勢が体に染みつきやすいのです。寝るときの姿勢も気を付けておきたいですね。

 

今日から正しい姿勢で背を伸ばそう!

いつでも自分の姿勢を気を付けていることで、いつでも身長を伸ばすチャンスをとらえることが出来ます。背伸びをするという一見単純に見えることですが、実は体のバランスを整えるためにはとても重要なことなのです。きちんとした姿勢でいつもいるという地道な努力が、後になって身長が伸びるという結果になります。

 

正しい姿勢は、背筋だけではなく、肩・背中の回りにある筋肉をしっかりと使うことで維持することが出来ます。正しい姿勢になるだけで、身長が瞬間に高くなるので、ぜひ今から正しい姿勢で身長を伸ばす努力をしてみてください。姿勢矯正サポーターなども使えるでしょう。

 

そのほかにできること

背伸びをする以外にもすぐにできる身長が伸びる方法としては、腹筋を鍛える、ぶらさがるという方法があります。いずれの場合も縦方向への負担をかけることで、骨や筋肉を伸ばすことが出来ます。

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